Mumspace Podcast #17

Zapraszam Cię na 17 odcinek, którego gościem jest Mateusz Brela  trener mentalny, psycholog sportu. Jak sam pisze o sobie: “Jestem psychologiem sportu oraz sportowcem z ponad 20 – letnim  doświadczeniem gry w piłkę nożną. Mateusz był już moim gościem i jeśli jesteś ciekawa tej rozmowy to wróć do odcinka numer 9. Czego możesz się spodziewać? […]

Mumspace Podcast #9

Cześć! Zapraszam Cię na dziewiąty odcinek mojego podcastu. Znajdziesz w nim wiedzę jak świadomie wrócić do formy psychicznej i fizycznej po ciąży i porodzie oraz zainspirujesz się historiami innych kobiet, innych mam do tego na jakich warunkach chcesz wrócić do pracy. Ja nazywam się Magda Sudak, jestem autorką bloga mumspace.pl. Prywatnie jestem mamą 5 letniego […]

Masz babo formę, czyli o bezpiecznym powrocie do aktywności fizycznej po porodzie i ciąży

Oczekiwanie na dziecko, poród i macierzyństwo to zdecydowanie wymagający, pełen niespodzianek czas dla kobiety. Teraz kiedy nasza świadomość i wiedza jest coraz większa, my kobiety, chcemy być aktywne w ciąży i możliwie jak najszybciej po porodzie. O samej aktywności w ciąży pisałam tutaj: http://mumspace.pl/aktywnosc-fizyczna-w-ciazy/ . A jak powinien wyglądać bezpieczny powrót do formy? Kiedy można […]

Querido Speedkid 2 – przyczepka biegowo-rowerowa

querido speed kid 2

Poszukiwanie przyczepki rozpoczęliśmy dość późno. Kuba miał już ponad dwa lata. Od kiedy zaczęliśmy jeździć na dłuższe wycieczki (takie wiecie, dłuższe niż 3 km), taka przyczepka stała się dla nas idealnym rozwiązaniem. Zdarzało się że Kuba zasypiał na moich plecach, na dłuższe trasy nie wydawało się to ani wygodne, ani bezpieczne. W przypadku biegania – […]

Przygotowanie sędziego do sezonu

przygotowanie

TAK! Koniec rundy. Myślisz sobie: „Teraz będę mieć wolne weekendy. Więcej czasu dla rodziny, przyjaciół. Mam free time aż do marca/kwietnia. Tyyyyle czasu….”. Delikatnie się rozciągasz…. Ale zaraz, zaraz! Przecież nie możesz tak nagle się od tego odciąć. Po drodze są Święta, Nowy Rok, przyjemności, siedzenie przy stole, jedzenie, rozmowy…. Zasiedzisz się i obrośniesz. Czujecie […]

To trzeba zobaczyć – motywujące, sportowe filmy

rocky

Mogłoby się wydawać, że to proste. Masz cel i do niego dążysz. A co się dzieje, kiedy na Twojej ułożonej ścieżce pojawiają się kłody, albo „skróty”? Rezygnujesz? Może ciężko Ci zacząć, znaleźć motywację. Większość z nas, ma taki moment, że traci motywację, nie widzi sensu, jest zmęczony. To dobrze! Jesteśmy tylko, i aż ludźmi. Mamy […]

Piękno futbolu #1

    Postanowiłam stworzyć serię postów. O… piłce nożnej, jakże by inaczej. Sędziując mecze, spotykam tak wielu ludzi i zdarzają mi się takie sytuacje, że chcę się nimi podzielić. Nie tylko na ligowych boiskach zdarza mi się gwizdać. Robię to też na turniejach, na orlikach. I jest to bardzo motywujące patrzeć jak zaczynają Ci mali […]

Sezon sędziowski- krótkie podsumowanie

Wróciłam! Tęskniliście? Przyznam, że brakowało mi tego. Teraz wracam, tak na serio. Myślałam i myślałam o czym by napisać i wymyśliłam. Zakończył się sezon, trzeba go podsumować. Przez te kilka miesięcy udało mi się posędziować kilka meczy. I, o matko! Brakowało mi tego. Niestety musiałam sędziować mniej niżbym chciała, ale z Kubą też chciałam być […]

Egzaminowa nauczka

Jak już wiecie, jestem sędzią piłki nożnej. Ostatnimi czasy jestem na urlopie macierzyńskim, ale od dłuższego czasu myślę o powrocie. Każdego roku zdajemy egzaminy minimum dwa razy. Przed rundą wiosenną i przed jesienną. Żeby wrócić oczywiście te egzaminy muszę zdać. I na taki egzamin pojechałam. Ale najpierw jak to wygląda. Egzaminy składają się z dwóch […]