Cześć! Zapraszam Cię na dwunasty odcinek mojego podcastu. Znajdziesz w nim wiedzę jak świadomie wrócić do formy psychicznej i fizycznej po ciąży i porodzie oraz zainspirujesz się historiami innych kobiet, innych mam do tego na jakich warunkach chcesz wrócić do pracy. Ja nazywam się Magda Sudak, jestem autorką bloga mumspace.pl. Prywatnie jestem mamą 5 letniego […]
macierzyństwo
Pomoc dla mam, czyli Mumspace Live
To był taki zwyczajny dzień. Pobudka, po którymś tam z kolei nocnym karmieniu nie była najłatwiejsza, ale poszło z górki. Śniadanie, kawa na tarasie. Mała w wózeczku, a starszak bawi się w Indianina. I nagle w niedospanym umyśle pojawia się myśl: „Magda, weź zadbaj o siebie. Bo kiedy to Tobie braknie sił, jak to będzie? […]
Jaki był ten 2019? Lifestyle’owe podsumowanie roku i sportowe plany
STYCZEŃ Zimowy i śnieżny styczeń upłynął pod znakiem jedzenia, przyzwyczajania się do rosnącego brzuszka i bólu głowy. Pierwszy trymestr zdecydowanie nie był dla mnie łatwy. LUTY To już na szczęście powrót do życia i aktywności fizycznej. Ból głowy albo pozwalał na wyjście do żywych, albo w ogóle znikał. Hurra! Luty to nadal jedzenie, ale również […]
Co spakować do torby na porodówkę?
Ostatnimi czasy listy ratują i ułatwiają mi życie. A już pakując się do szpitala na porodówkę, gdzie tych rzeczy jest sporo, chcę mieć pewność, że mam wszystko co będzie niezbędne dla mnie i maluszka. Pomimo tego, że aktualnie to moja druga ciąża i w wielu kwestiach jest mi łatwiej, to zrobiłam rozeznanie jeszcze w internecie […]
Czym różni się moja pierwsza ciąża od drugiej?
To był piątkowy ranek. Czułam, że coś jest “na rzeczy” i zrobiłam test. Z ogromną mieszaniną uczuć, od zdenerwowania przez niecierpliwość na powątpiewaniu kończąc, czekałam na wyniki. I zobaczyłam: dwie kreski. Ta druga jakaś taka słaba, ale wiedziałam że jestem w ciąży. Przez cały dzień wiedziałam tylko i wyłącznie ja. Trochę się bałam powiedzieć o […]
Ja, Matka Polka
Chciałabym się z Wami podzielić przepięknymi zdjęciami autorstwa mojej koleżanki- Karoliny Szyszki. Nie mogłam się doczekać i na sesję, i na jej wyniki. A kiedy już je dostałam to przeglądam je kilka razy dziennie. Serio! Zakochałam się w klimacie, kolorach i w tych naszych uśmiechach (samoistne uwielbienie). Jestem niesamowicie szczęśliwa, że mój syn również uwielbia się […]
Szukaj powodów, nie wymówek
Nowy Rok, nowa/y ja. Masz postanowienie (lepsza/y ja) i idziesz na siłownię, albo ćwiczysz w domu, biegasz. Minął miesiąc i … nie masz czasu, jesteś zmęczony, zmęczona. Albo pojawiły się zakwasy i ciężko poruszać ręką, nogą, palcem. Każdy najdrobniejszy ruch okupiony jest bólem, więc trzeba odpocząć. Znam to, naprawdę. Też bolało, dlatego moje treningi jeśli […]
Sezon sędziowski- krótkie podsumowanie
Wróciłam! Tęskniliście? Przyznam, że brakowało mi tego. Teraz wracam, tak na serio. Myślałam i myślałam o czym by napisać i wymyśliłam. Zakończył się sezon, trzeba go podsumować. Przez te kilka miesięcy udało mi się posędziować kilka meczy. I, o matko! Brakowało mi tego. Niestety musiałam sędziować mniej niżbym chciała, ale z Kubą też chciałam być […]
Egzaminowa nauczka
Jak już wiecie, jestem sędzią piłki nożnej. Ostatnimi czasy jestem na urlopie macierzyńskim, ale od dłuższego czasu myślę o powrocie. Każdego roku zdajemy egzaminy minimum dwa razy. Przed rundą wiosenną i przed jesienną. Żeby wrócić oczywiście te egzaminy muszę zdać. I na taki egzamin pojechałam. Ale najpierw jak to wygląda. Egzaminy składają się z dwóch […]
Dziecko też uczy
No, a jak! Jeszcze 9 miesięcy nie minęło, odkąd jest z nami, a już tyle mnie nauczył. Sen nie jest taki ważny. Przecież możesz funkcjonować po kilku godzinach snu. I to całkiem dobrze. Drzemki w ciągu dnia są super! Można podjadać w nocy 😉 Kreatywności! Zabawką może być WSZYSTKO! butelka, spinacz, pudełko, łyżka, torebka, ubranie. […]