Nowy Rok, nowa/y ja. Masz postanowienie (lepsza/y ja) i idziesz na siłownię, albo ćwiczysz w domu, biegasz. Minął miesiąc i … nie masz czasu, jesteś zmęczony, zmęczona. Albo pojawiły się zakwasy i ciężko poruszać ręką, nogą, palcem. Każdy najdrobniejszy ruch okupiony jest bólem, więc trzeba odpocząć. Znam to, naprawdę. Też bolało, dlatego moje treningi jeśli były to nieregularne. A dieta? Zapomnij! I tak, brak efektów też nie działa motywująco. Bo najlepiej żeby po jednym, dwóch treningach mieć „sześciopak”. Rezygnujesz, bo masz wymówkę.
A może warto znaleźć powód do ćwiczeń, diety, zdrowszego życia? Zamiast szukać kolejnych wymówek, poszukaj… motywacji.
Ćwicz:
- żeby się lepiej czuć,
- lepiej wyglądać
- dla zdrowia
- dla siebie
- żeby wcisnąć się w bikini (np. sprzed ciąży, albo sprzed 10 kg) i wyglądać dobrze, nie jak „baleron”
- bo Ty nie dasz rady?! Kto jak nie Ty
Pamiętaj przy okazji przy tym, żeby jeść lepiej, zdrowiej. Nie przechodź na jakieś okropne diety 1000 kcal, bo padniesz z głodu. Poczytaj jak powinna wyglądać zdrowa, zbilansowana dieta. I jedz. Powie Ci to nawet Chodakowska.
Żeby schudnąć, trzeba jeść.
Na szczęście.
Jeśli wciąż nie wierzysz, że dasz radę to pokażę Ci, że nie masz racji. Przedstawię Ci MAMY, które nie szukały wymówek. Nie mówiły, że dziecko, że nie mają czasu, albo są zmęczone. One zrobiły coś innego. Popatrzcie:
Sportsmama Aleksandra Rożnowska Instagram Ola Rożnowska
Tak właściwie to od niej i dzięki niej, zaczęłam wracać do formy sprzed ciąży. Ma gotowy program treningowy dla świeżo upieczonych mam.
Jest mamą Tymka i to z nim na początku ćwiczyła, tworzyła, nakręcała filmiki. Na tych początkowych nagraniach jest raczkujący Tymek, przeszkadzający, a później to nawet ćwiczący. Aktualnie trzy razy w tygodniu można ćwiczyć z nią na „lajfie”. Ma też swoją domową siłownię dla mam.
Zawsze uśmiechnięta, wymagająca, kreatywna.
Klaudia Szczęsna – Do it with me Instagram Klaudia Szczęsna
Klaudia- mama trójki dzieci (tak, naprawdę). Ćwiczy crossfit. Znajdziecie u niej krótkie, intensywne treningi (jeśli czas był wymówką, właśnie macie na to przepis). Uczestniczy w zawodach sylwetkowych, udowadnia, że można jeśli tylko bardzo, bardzo chcesz. Codziennie dodaje treningi, a przy okazji motywuje do działania. Dodatkowo można też u niej trafić na szybkie fit dania.
Konkretna, motywatorka, szalona 😉
Fit Mom Ania Dziedzic Instagram Ania Dziedzic
Mama dwóch dziewczynek. Niech Was nie zwiedzie jej miły uśmiech, patrzcie na te mięśnie. Ta kobieta daje popalić. Sprawdźcie. U niej również znajdziecie treningi „live” zarówno dla początkujących, kobiet w ciąży, jak i dla zaawansowanych. Możecie też śmiało szukać przepisów, a nawet zgłosić się po dietę (tutaj: DIETA)
Spokojna, wymagająca, uprzejma.
Martyna Langowska Aktywna Mama Instagram Aktywna Mama
Przedstawiam Wam mamę Stasia, fizjoterapeutę, aktywną mamę. Prowadzi zajęcia fitness dla kobiet w ciąży i nie tylko. Udowadnia, że urodzenie dziecka to nie koniec świata (a tak się niektórym może wydawać)- często wręcz przeciwnie. Martyna po urodzeniu ma więcej energii i rozpoczęła studia podyplomowe z holistycznej opieki okołoporodowej. Do niej trafiłam niedawno, ale i tak zostanę z nią na dłużej.
Dużo uśmiechu, motywacji, a i dobre fit jedzonko też się znajdzie.
Zainspirujcie się. Poznajcie je. I nie szukajcie wymówek. Pamiętajcie, że można dużo, jeśli tego bardzo chcesz.
A kim Wy się inspirujecie? Kto motywuje was? Dajcie znać w komentarzach.