Poranek. Budzi Cię słońce, albo budzik, albo dziecko. Patrzysz na zegarek i znów nie udało Ci się wstać wcześniej. Trudno, myślisz sobie, wypiję kawę i kupię coś do jedzenia po drodze. Obiad zamówisz, ktoś z pracy na pewno też będzie zamawiał jedzonko. Ewentualnie wyskoczycie na szybki lunch. Mogłaś też rano kupić więcej drożdżówek, kanapek i […]
Sport i dieta
Konkursowe przepisy
Od See Bloggers minął już ponad miesiąc. Emocje się już uspokoiły, ja też. Radości jednak nie ma końca, tym bardziej, że otrzymałyśmy zaproszenie od Macieja Maciejewskiego – szefa kuchnii La Brasseire Moderne w Warszawie. Przez dwa dni mogłyśmy uczestniczyć w życiu restauracji. Przygotowywałyśmy, wydawałyśmy – to było niesamowite przeżycie. Ale do rzeczy. Podzielę się z […]
KODEKS sędziego piłki nożnej wg. psycholog sportu
Praca sędziego jest często stresująca i wymaga sporej koncentracji, a do tego umiejętności interpersonalnych. Można jednak powiedzieć – a która praca tego nie wymaga? Chciałam zaproponować pewien model zawierający główne kompetencje i cechy potrzebne sędziemu. Komunikacja Opanowanie Decyzyjność Empatia Konsekwencja i przewidywalność Spójność Komunikacja powinna być spójna zarówno z zawodnikami, sędziami asystentami, jak i rodzicami. […]
Szukaj powodów, nie wymówek
Nowy Rok, nowa/y ja. Masz postanowienie (lepsza/y ja) i idziesz na siłownię, albo ćwiczysz w domu, biegasz. Minął miesiąc i … nie masz czasu, jesteś zmęczony, zmęczona. Albo pojawiły się zakwasy i ciężko poruszać ręką, nogą, palcem. Każdy najdrobniejszy ruch okupiony jest bólem, więc trzeba odpocząć. Znam to, naprawdę. Też bolało, dlatego moje treningi jeśli […]
- Sport
- ...
Przygotowanie sędziego do sezonu
TAK! Koniec rundy. Myślisz sobie: „Teraz będę mieć wolne weekendy. Więcej czasu dla rodziny, przyjaciół. Mam free time aż do marca/kwietnia. Tyyyyle czasu….”. Delikatnie się rozciągasz…. Ale zaraz, zaraz! Przecież nie możesz tak nagle się od tego odciąć. Po drodze są Święta, Nowy Rok, przyjemności, siedzenie przy stole, jedzenie, rozmowy…. Zasiedzisz się i obrośniesz. Czujecie […]
To trzeba zobaczyć – motywujące, sportowe filmy
Mogłoby się wydawać, że to proste. Masz cel i do niego dążysz. A co się dzieje, kiedy na Twojej ułożonej ścieżce pojawiają się kłody, albo „skróty”? Rezygnujesz? Może ciężko Ci zacząć, znaleźć motywację. Większość z nas, ma taki moment, że traci motywację, nie widzi sensu, jest zmęczony. To dobrze! Jesteśmy tylko, i aż ludźmi. Mamy […]
- Inspiracja
- ...
Piękno futbolu #1
Postanowiłam stworzyć serię postów. O… piłce nożnej, jakże by inaczej. Sędziując mecze, spotykam tak wielu ludzi i zdarzają mi się takie sytuacje, że chcę się nimi podzielić. Nie tylko na ligowych boiskach zdarza mi się gwizdać. Robię to też na turniejach, na orlikach. I jest to bardzo motywujące patrzeć jak zaczynają Ci mali […]
Muffin to podstawa
Uwielbiam muffiny. I zawsze wydawało mi się, że to kulinarnie nie dla mnie, że za trudno, za długo (każda wymówka jest dobra, nie?). Przełamałam się i zrobiłam. A że na dynię mamy sezon, to właśnie takie zrobiłam. Przyznaję, lubię to. Poprzednie zrobiłam jeszcze z czekoladą i o dziwo nie smakowały wszystkim (tak jak mnie). Zrobiłam […]
Moda fit – take it easy!
Pięknie, stylowo, modnie, wygodnie. By być zdrowszym, mieć większy bicek albo lepszy sześciopak. Moda na bycie fit dociera coraz dalej. Już nie tylko w Hollywood kobiety „katują” się na siłowni. Zdarza się, ze niemalże z porodówki „zwykłe” mamy, biegną na siłownię. I celowo mówię ciągle o kobietach, bo to nas ta moda bardziej przyciągnęła. I […]
Sezon sędziowski- krótkie podsumowanie
Wróciłam! Tęskniliście? Przyznam, że brakowało mi tego. Teraz wracam, tak na serio. Myślałam i myślałam o czym by napisać i wymyśliłam. Zakończył się sezon, trzeba go podsumować. Przez te kilka miesięcy udało mi się posędziować kilka meczy. I, o matko! Brakowało mi tego. Niestety musiałam sędziować mniej niżbym chciała, ale z Kubą też chciałam być […]